脚を細くするには、血液やリンパ液の循環を活発にして代謝を高めることでむくみを解消することと、太もも部分は特に運動をすることが必要になります。普段の生活では太ももの筋肉を使うことがあまりないので、これは意識的にならないとできません。階段の上り下りや歩くスライドを大きめにとること、可能であれば自宅にある雑誌などを15cmくらいの高さに重ねて昇降運動をするのもいいでしょう。かなり低い昇降にはなりますが、姿勢と視線を真っ直ぐに保ち運動を継続することで、少しずつ脚は引き締まってきます。
太もものむくみを解消するには、太もも内側の中央部にある「無名穴（むめいけつ）」というツボを刺激することで余分な水分や老廃物が排出されるといわれています。右足は左手、左足は右手、という具合に腕をクロスさせて親指で無名穴を刺激しますが、この時に太ももを内側に締めるように力を入れて、手と足で押し合うようにすると効果的です。この動作を一日に10回程するようにしましょう。
ダイエットと美脚を分けて考えず、ダイエットの一環として美脚ゲットを目標にすれば、相乗効果でダイエットの成功率自体もアップしてくるのではないでしょうか。